© 2018 Arkadiusz Szuba. Wszystkie prawa zastrzeżone

o mnie

Nazywam się Arkadiusz Szuba i zajmuje się zmianą sylwetki zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Pomagam ludziom kształtować sylwetkę, rozbudować masę mięśniową, redukować tkankę tłuszczową, czy też po prostu poprzez aktywność fizyczną poprawić stan zdrowia. Cieszę się, że trafiłeś właśnie tutaj! Chciałbym Ci pokazać na przykładach innych osób jak zmienić swoją sylwetkę krok po kroku. Jestem trenerem personalnym z Rzeszowa, który rzetelnie podchodzi do swojej pracy. Posiadam doświadczenie i referencje zadowolonych podopiecznych.

Pozdrawiam Twój osobisty Trener Personalny Rzeszów

 

 

Trener Personalny Rzeszów

Jak wygląda współpraca?

 

- Przede wszystkim chciałbym Cię poznać i przeprowadzić krótki wywiad, dzięki któremu lepiej określimy konkretny cel do zrealizowania.

- Dokonanie pomiarów ciała (waga, obwody, tkanka tłuszczowa, masa mięśniowa).

 

- Sprawdzenie zakresów ruchu w stawach oraz ogólnej sprawności fizycznej.

 

- Ustalam indywidualny trening oraz plan dietetyczny.

 

- Monitorujemy postępy i dokonujemy zmian w zależności od potrzeb.

 

 

Jak szybko mogę schudnąć?

Nie jestem zwolennikiem szybkiej utraty tkanki tłuszczowej, gdyż wiem jako trener personalny Rzeszów, jeśli szybko zgubisz kilogramy bardzo łatwo możesz wrócić do poprzedniej wagi, bądź nawet ją przekroczyć. Wszystko to ze względy na efekt jojo, który często towarzyszy odchudzaniu. Nie tylko takie osoby mogą wrócić do swojej dawnej wagi, ale nawet ją przekroczyć.

Jeżeli posiadasz większy zapas tkanki tłuszczowej wówczas spadek większej ilości kilogramów będzie jak najbardziej w porządku. Zastosowanie zbyt dużego deficytu kalorycznego nigdy nie będzie najlepszym rozwiązaniem dlatego jako trener personalny Rzeszów ustalam go na poziomie ok 300-500kcal dziennie i jest to wystarczające by osiągnąć zamierzony efekt.

Miesięcznie możesz tracić od 2 do 8 kg.

Kiedy zbuduję masę mięśniową?​

 

Jeżeli jesteś osobą, która szuka szybkich przyrostów i myśli, że po miesiącu będzie wyglądać jak kulturysta to niestety nie tędy droga. Nie da się zbudować kilku kilogramów tkanki mięśniowej w ciągu miesiąca. Zwykle przy odpowiednim treningu oraz zbilansowanej diecie jesteś w stanie zbudować od 0.5-1kg (jeżeli jesteś osobą początkującą) miesięcznie! To jest i tak świetny wynik. Pamiętaj o tym, że ten sport jest dla osób systematycznych oraz cierpliwych.

 

Cennik - trener personalny Rzeszów

 

Cenę ustalam indywidualnie z klientem. W zależności od czasu trwania współpracy oraz częstotliwości treningów. Z mojej strony będziesz miał pewność, że sumiennie podchodzę do swoich obowiązków, dzięki temu masz gwarancję, że inwestycja w twoje zdrowie staje się najlepszą inwestycją jaką kiedykolwiek zrobiłeś.

 

Jak wyglądają treningi personalne w Rzeszowie?

 

Zaczynamy od rozgrzewki, która trwa ok 15 min. W skład jej wchodzi między innymi aktywacja uśpionych grup mięśniowych, rozciąganie dynamiczne, zwiększenie zakresów ruchu w stawach oraz przygotowanie do treningu właściwego, który trwa w zależności od potrzeb od 40-60 minut.

 

Specjalizuje się między innymi w treningach:

- wysokiej intensywności, który w krótkim czasie spala dużą ilość kalorii.

- z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała.

- wielostawowych, gdzie używamy wielu grup mięśniowych.

- funkcjonalnego, gdzie wykorzystuje między innymi odważniki kulowe (kettlebell), linki podwieszanie (TRX), piłki bosu, etc.

Chcesz poznać opinie na temat mojej pracy kliknij tutaj

 
Arkadiusz Szuba

Trener Personalny Rzeszów

Tel. 724-346-280

arekszuba89@gmail.com

Napisz do mnie

Dzięki za wiadomość!

 
This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now